無の日

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    皆さん お元気?

    今日はなーーーんにもなかった一日。
    買い物にも出かけなかったので
    あり物で食事作ったけど 食べ足りない。
    でも 外は雨&寒い。
    プロティン飲んでもう寝ちゃいます。
    明日はたっぷり食材買って お料理ルンルン♪

    もう2月も終わりだね。
    毎月末になると 反省の気持ちで一杯。
    来月はとてもステキで
    幸せ感一杯の月になりますように。
     


    お初マラソン大会

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      皆さん、 お元気ですか?

      鼻水と涙が止まらないHinodeでございます。
      本日、 リレーマラソンに初参加。




      一言!
      きつかった。 
      マラソンを甘く見ていた。 練習が足りなかった。
      など等、 反省点は沢山。




      どんどん追い抜かれていくし
      スタミナも危ういところ・・・・。
      とにかく 練習あるのみ。 もっと早く、もっと長く。

      快晴のギラギラ太陽の今日。
      日焼け止めなど効果なし!
      日焼けガンガン。 お肌が痛い。

      トラック内はカット藁が敷き詰められているのですが
      ランナーのIN/OUTでもの凄い藁ホコリがたつの。
      一気にHinodeはアレルギーで苦しむことに。
      鼻水が止まらないので、かみっぱなし。
      お陰で 鼻の下が真っ赤かでもの凄く痛い。





      記念品を頂戴しました。
      この20のUPはこんな感じ。




      チームの皆さんは今頃 打し上げの宴をしてるところですが
      Hinodeは鼻水が止まらずに苦しんでおり
      一足お先に帰宅したんですけどね。
      やっぱり 打ち上げに参加してチームの皆さんと
      親交を深めるべきだったとちょっと後悔中。




      約束の 「自分にご褒美

      1分走るだけでもゼ〜ゼ〜してたのに
      5分走れるようになり、
      10分走れるようになり・・・・
      そのうちに マラソンにまで参加するまでになりました。
      人間って凄いと思っている今日この頃。
      だから 滅多にないチャレンジする自分に
      今まで ずっと我慢してたスイーツを参加賞として。
      幸せの味がしました。

      これからも 走ることを生活の一部にできたらいいなと。
      皆さん! これだけは覚えておいて下さい。
      新しく何かを始めることに年齢は関係ないです。
      まさか私がマラソンを?と自分でも不思議ですが
      チャレンジするっていくつになっても素晴らしい事だと実感。

      さー、 もう寝ますよーーー。 
      おやすみなさーい。



      ヒレかつ丼

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        皆さん、 お元気ですか?

        本日 生まれて初めてのマラソン大会参加。

        昨日、 ちょっとだけ軽く走ろうと思って
        近所を回ったら 北風に負けた。 

        直ぐに帰宅して アミノ酸を買いに出かける。
        やば・・・ ゾクゾクしてきた。
        喉もちょっとヘンだし、だるい。
        ちょっとだけ軽く走るつもりが 風邪を?

        とにかく スタミナつけねば!













        ということで、




        夕食は 17時に ヒレかつ丼。

        きゃーーー! 
        避けて通ってきた食べ物ーーーー。

        実はわたくし、 とんかつ、 うなぎ、 北京ダックが
        大好物でして・・・・。

        どれもこれも出来る限り 食べないようにしてきたもの。
        ましてや とんかつなんて もってのほか!
        しかーーーし
        やっぱり 美味しいわぁ。
        はぁ〜〜〜。 美味しすぎ、とんかつ様。

        今日はレースが終了したら
        自分に約束したことを絶対に実行する予定。
        それは
        ご褒美にケーキを絶対に食べるってことよ!

        じゃーーーねーーー、 行ってきまーース。

          


        最後の調整

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          皆さん、 元気?

          春一番も吹き、 春うらら・・・。
          毎日 眠くて 眠くて仕方がありません。
          デスクに向かうと もう眠くなって集中できず。
          新鮮な空気が部屋にない?
          やる気がない証拠?
          何なんでしょ? この眠気。 
          最近毎日こんな感じ。
          もしかして、 また鉄分の不足なのかなー?
           
          さて、 日曜日のリレーマラソン参加にあたり
          最終の調整をしました。
          一応 おNEWのADIDASシューズですし
          走り具合をつかんでおかないとね。
          やっぱり それ用のシューズだといいわ。




          ドレッドミルマシーンでしばらくRUN・RUN・RUN。
          傾斜を3%にして走りましたが
          なんでしょうか? 飽きちゃうんですよ。
          この忍耐力のなさ。
          それも この日は ジムでサンプリングしていた
          超・燃焼サプリを試し飲み。

          5分しないうちから カーーーっと熱くなって
          尋常じゃない汗の量。
          走ってて飽きちゃったと言うか、 要は集中できなかったのね。
          そのカーーっと熱くなる頭と吹き出る汗に。
          速乾サラサラTシャツ着てたけど、
          その汗の量でまったく機能が追いつかず
          ぐっしょりのシャツは透け透け状態になってしまった。
          おまけに 心拍数も180手前までいってしまい、
          あやうく マシーンが止まってしまうところだったワ。
          あぶなかった。
          恐るべし! 超・燃焼サプリ!

          でもね、 具体的にどこが燃やされたっていうのが
          一目瞭然じゃないでしょ、こういうのって。 
          燃えた脂肪って汗や糞尿から排出されるそうだけど・・・。
          実際にはわからないものね。
          「あ! 燃えた脂肪がこんなに出た!」
          そんな経験された方・・・・ います?




          明日、 これをはいて 走りまーース。


          加圧トレーニング

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            皆さん、 お元気ですか?

            昨日は「加圧トレーニング」 。
            これをやった後ってお肌が違うと毎回思うんです。
            透明感としっとり感・・・ 絶対に違う。
            成長ホルモンってすごいよねェ!!
            加圧トレーニングをすると 沢山ホルモンが出るんだって。
            おまけに Hinodeは L-オルニチンも飲んでるからね。
            このL−オルニチンのサプリも摂取してる間は
            肌は調子がいい。 しっとり感がある。

            Hinode母は最近この「加圧トレーニング」のとりこ。
            毎週トレーニング受けてますが
            トレーニング後は体がもの凄く軽くなるんだって。

            一度、 「こんなものか」と体験してみては?
            人それぞれ よかった〜って部分は違うみたいだけど
            確かにトレーニング後はスッキリするよ。

            さて、 今月最後の GROUP POWER
            今日は全身 筋肉痛で 辛いです。

            来月から曲も内容もチェンジなのでもの凄く楽しみ♪
            少々 ‶M” の世界かもしれませんが・・・・。
            皆さんも バーベルかついで いい汗流しませんか?




            春ンルン♪

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              皆さん、 いかがお過ごしですか?

              もうすぐ ひな祭り。
              だから?
              といって何かあるわけではないのですが、
              一応は 桃の花とお雛様 飾りました。
              いえ、 大袈裟なものじゃありませんが。

               


              開花するか、 つぼみのままで終わるか・・・
              玄関に 花があるのは いい。




              毎年 こじんまりと 和ませてくれる
              お内裏さまとお雛さま。
              え? 
              おだいりさまと・・・・ おひなさま・・・・
              お内裏様って 天皇? 
              ここにも 神道の魂あり!か?

              何だか、 この時季は 自然たちが目覚めて
              色々な変化を見せてくれるのでワクワクしちゃいます。
              鼻がモゾモゾしますが、 このシーズンは
              アクセル踏んで次へ発進しなければといったような
              何かに駆り立てられるような感じで好き。


              短足?

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                皆さん、 お元気ですか?

                今日もジムにてたっぷりと汗をかいてきました。
                久しぶりに マーシャルのクラスに参加。
                要は、ボクシングとか空手とかの形を取り入れた
                有酸素運動なんですけどね。
                ヴァームの黒缶を飲んでいったので
                もの凄い汗でした。 それが気持ちいいんですよ。

                さて、 わたくし・・・・
                マーシャルのクラスに出て、ある事実を
                目のあたりにしてしまったんです。

                実は、わたくし・・・・ 短足だったんです。

                長年生きてまいりましたが、 
                この歳にして気がついちゃったんです。
                それも 今日になって!

                スタジオの鏡に映る自分の姿。
                周りの方々はHinodeよりも背が低いけど
                何だか Hinodeよりも 脚が長く見える。

                あまりにショックが大き過ぎたため、
                マーシャルはとちりまくり・・・。

                ああ・・・・ わたくしって 脚が短かったのね。


                マーシャルのクラスで 体を温めた後は
                ジョギング。
                今日は傾斜を3%つけて走ってみました。
                きつい。 
                足がだるーーくなる。

                それでも 走るのに慣れてきたせいなのか
                ある時間までは 辛くて 止めたくなるのですが
                それを超えると いつまでも走れるような感じになってくる。
                なんだか とっても不思議な感覚です。
                1Km - 5分の壁はまだまだ大きい・・・。 
                それは 来年の目標にすることに決定。

                皆さん!
                今日走ってて ノックアウトくらう出来事が!
                隣で走ってた男性・・・ お腹の調子が悪かった様子。
                凄い オナラの連発。
                新鮮な酸素を必要としているその横で・・・・
                今日は 違った空気を 肺に取り入れてしまった感じ・・・。
                オナラは仕方ないことですが、 
                たまに ばっちりパフュームつけてくる女性もいます。
                スポーツ時には
                周りが無味無臭であることが望ましいものですが。
                短足のHinodeはそう願う 今日この頃。


                グルタミン終了

                0


                  皆さん、 お元気ですか?

                  激しい運動をした日には必ず摂取する
                  「グルタミン」。


                   


                  DNSのグルタミンを使ってます。
                  体調が悪い時、病気をした時、例えば風邪を引いたとか。
                  疲れがひどい時やまたはスポーツ後にも
                  このグルタミンを摂取すると回復が早いです。
                  Hinode的に 劇的に凄い!っというのは
                  実感したことはないのですが
                  摂らないよりは摂ったほうがいいのだろうと・・・。
                  一応筋トレしてるものですから。

                  それに・・・
                  昨日のジョギングで右足のスジを傷めたみたい。
                  それこそ、グルタミンの出番でしょ?

                  4ヶ月もちました。
                  さー、 また新しいグルタミンを買わなくちゃ!


                  SUUNTOヴェクター

                  0


                    皆さん、 お元気ですか?

                    今日は ゆっくりめの起床。
                    起きてから鏡を覗いてびっくり 
                    お肌がしっとりでツルツルしてるぅ。
                    何故だ? 何故なんだ?
                    夕べはキムチ豆乳鍋だったからか?
                    にんにくもお野菜もそして豆乳もたっぷりだったから?
                    たまーーーに、驚くほど透明感のあるしっとり艶々の
                    お肌になる時がありますが、そういう日はテンションUPです。
                    そんな時ってありません?

                    さて、
                    来週の日曜日はリレーマラソンデビュー。
                    今月に入ってから時間の許す限りジョギング。
                    だけど、 次の日にはえらくふくらはぎが筋肉痛になり
                    翌日は走れないという愚かなオチ。

                    ジムのマシーンは着地面がソフト。
                    しかし
                    通常の道路となると傾斜が何%かついているそうなんです。
                    それに、マシーンと違って 硬いし
                    自分で前に進んでいかなければならない。
                    だからマシーンで走るのと実際の路面を走るのとでは
                    体のリアクションも違うわけです。
                    ちなみに
                    ジョギング中の曲はレディー・ガガ。

                    今日は寒いので走るのが億劫でしたが
                    明日の筋肉痛を考えると
                    本番までにあと数回しか走る練習ができないので
                    えい! やーー!の気持ちを注入
                    とにかく 走る。 走る。 走る。
                    響きは凄そうですが、 30分少々ですよ。
                    わたくし的にはわたくしをほめてやりたいタイム。

                    ジョギングのお供。
                    それが、 こちらの SUUNTOヴェクター。




                    これで タイムを計りながら走ります。
                    フィンランド製。 
                    大のお気に入りの時計でございます。

                    しかし・・・
                    毎回そうなのですが、
                    外を走った後には 必ず鼻が大変なことになります。
                    大量の花粉を鼻から吸っているらしく
                    奥のほうが、もの凄いムズムズしくしゃみと鼻水が止まらず!
                    2日間ほど辛い思いをしなければなりません。
                    ティッシュも直ぐになくなるほどの鼻水なんですよ。

                    明日は筋肉痛と鼻水でつらーーーい一日になりそう



                    しょうがヨーグルト

                    0


                      皆さん、 お元気ですか?

                      毎日の習慣になったヨーグルト。
                      リンゴとバナナとそして生姜をMIX。
                      そう、 生姜です。




                      これが 意外にいけるんですよ。
                      ヨーグルトとの相性バッチリ
                      これ本当!




                      半分のリンゴ & 1本のバナナ
                      そしてみじん切りの生姜。
                      バナナとリンゴの甘味さがヨーグルトの酸味をカバーし
                      生姜のピリッとした味で引き締る。
                      これ食べると 体がポカポカしますよ。
                      それに お通じだって・・・ ふふふ です。
                      こんなして、 まぜちゃって 食べるの。




                      Oh, Noooo! っと ざわめいてる あなた!
                      そう、 あなたです!!

                      不思議がらずに まずは試してみましょう。
                      または、 ネットで生姜ヨーグルトをCheck up!
                      毎日 2食。 お腹調子よくなるよ。

                       


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